Vor kurzem ein sehr beliebter Lauf, bei dem alle Muskeln beteiligt sind und wir unsere Figur formen. Es ist wahr, dass wir für eine solche sportliche Leistung nicht viel brauchen. Richtige Funktionsunterwäscheist absolut vorhanden,Schuhe sollten wir nicht unterschätzen. Es muss ausschließlich laufen. Wenn die Wahl der Schuhe falsch ist, können wir uns leider eher verletzen. Es kann nicht nur Schmerzen in den Beinen verursachen, sondern sich auch in den Rückenschmerzen widerspiegeln. Zweifelloseignen sich nicht für die täglichen harten Oberflächen, die Asphalt oder Beton sind, weil sie Knie und andere Gelenke stärker belasten. Ausflüge in die Natur und in Parks sind viel besser für Fitness und Gesundheit.Ein weiterer Vorteil des Laufens ist, dass es keine Altersgrenze gibt, wenn du dich bis dahin fühlst, ist es absolut großartig. Es ist nur wichtig, es nicht zu übertreiben, und zuerst ist es wichtig, abwechselnd zu gehen und zu laufen.

Der Anfang ist vielleicht nicht einfach

Zunächst muss der Einzelne selbst entscheiden, welche Sportart ihm am nächsten kommt. Dies ist normalerweise der erste Schritt, da er sofort beginnen kann. Sie müssen nicht pendeln oder für ein Training im Fitnessstudio oder Fitnessstudio bezahlen. Es ist notwendig, Grenzen zu setzen und nicht unnötig zu wechseln. Du musst nicht wie ein Rennen laufen, du musst nicht deine letzte Kraft verlieren. Hier geht es nicht wirklich um diesen Ansatz. Zunächst wird empfohlen, abwechselnd zu laufen und zu gehen, bis Sie sich besser fühlen.Dies wird alsIndianerlauf bezeichnet.Wir können ein bisschen sprinten und einfach Spaß am Laufen haben, je nach unseren Stärken, Vorlieben und Stimmungen. Je mehr er zum Laufen geht, desto mehr werden wir diese Disziplin lieben und wollen auch morgens vor der Arbeit ruhig laufen. Danach können wir uns auf Marathons vorbereiten, die jedes Jahr an verschiedenen Orten unserer Republik und sogar im Ausland stattfinden. Aber wir hatten zu viele Träume.
Wir sollten auf keinen Fall die Freude am Laufen verlieren, nicht mit uns selbst streiten, die Kraft nicht überschätzen. Vergessen Sie nicht, sich mit joggenden Händen zu beschäftigen, um mit den Beinen zu harmonieren. Bequeme Kleidung zu wählen, wenn wir uns gegenseitig unterstützen, ist das Laufen mit Freunden überhaupt nicht schlecht.